2014-07-30, sprang mina 13 km på förmiddagen, till Frykfors och uppför mot Gunnita masten. Det kändes lite nedanför höger knä men det gjorde inget ont. Det är viktigt att jag inte tränar för hårt nu när konditionen går upp, jag ska lyssna på kroppen som vill bromsa framfarten. Jag behöver inte vara orolig för att inte klara mig genom Lidingöloppet i hyfsat tid, hyfsat tid föe mig själv i alla fall.
Jag hörde både gransångaren och gärdsmygen att sjunga och vid Frykfors såg jag en forsärla.
