2015-03-21, jag sprang, ja, hälften av sträckan sprang jag, resten var jag tvungen att gå, 40 mil på asfalt. Det gick bra till Dömle men sen började det bli tungt och jobbigt för knäna. Jag fick inte ont, ont och ont men inga skador i alla fall. Knäna blev trötta av slagen mot den hårda asfalten . Jag ska prova ett par andra skor som bättre tar mot stötarna från underlaget. Iron mans löp del går mest på asfalten. Jag måste vänja mina ben och knän för asfalten

.
Här har jag kommit ungefär halvvägs.

4 mil tog 6½ timme. Jag måste få tiden ner till 5 timmar i alla fall och jag har bara knappt 5 månader kvar. Här nedanför ett exempel på tiderna för en person i Iron man, så 6½ timme skulle räcka om det är så.

simning 1.23:21, cykling 6.27:29, löpning 6.37:15, totalt: 14.44:03