2014-11-20, min förstaintervallträning som blev svettig och nästan tömde mig på min krafter, jag kunde säkert ta i mer . Stretching efteråt gjorde gott !
18 – 9 – 6 0ch 3 minuters pass. Före allt detta var det uppvärmning och efter var det nervarvning .På diagrammen kan man se att det sista 3 minuters pass gick saktare fast det skulle ha gått fortast. Jag sprang för fort i början.