Den springande ornitologen

2014-08-09, nästan 25 km i dag, via Nilsby och Övre Bondestad . Backen mellan Nilsby och Bondestad tog knäck på mina ben, jag fick ont i benhinnan, jag skulle ha orkat springa men det gjorde så ont. Det är kanske kroppens försvarsmekanism för att förstöra den helt. Jag sprang nästan hela backen men efter det fick jag mest gå och mot slutet gjorde t o m gående ont.

I Övre Bondestad flög en bivråk ropande förbi, vid Tolita forsen höll sig en strömstare. 2 nya årskryss!

2014-08-01, 26,5 km blev det, första 2 milen sprang jag sen var jag tvungen att gå ibland p g a kramper. Det här var det mesta jag klarar för tillfället men träningen fortsätter och mina ben blir förhoppningsvis starkare

I Fagerås hamnade jag bland brännässlor och sly men genvägen blev en omväg.Min genväg blev omväg

2014-07-30, sprang mina 13 km på förmiddagen, till Frykfors och uppför mot Gunnita masten. Det kändes lite nedanför höger knä men det gjorde inget ont. Det är viktigt att jag inte tränar för hårt nu när konditionen går upp, jag ska lyssna på kroppen som vill bromsa framfarten. Jag behöver inte vara orolig för att inte klara mig genom Lidingöloppet i hyfsat tid, hyfsat tid föe mig själv i alla fall.

Jag hörde både gransångaren och gärdsmygen att sjunga och vid Frykfors såg jag en forsärla.

2014-07-26, jag skulle iväg och springa men hörde att det åskade. “Jag kan i alla fall springa fram och tillbaka till skogskanten” tänkte jag. Men sen tänkte jag att jag kunde i alla fall springa till 2 km:s punkten och vända där. Vid 2 km tänkte jag att jag kunde springa ända fram till Frykforsen och så blev det och så är det oftast man vet aldrig hur långt det blir när man startar. Vid hemkomsten var temperaturen ca 25 grader + .

Jag fick se en ny årsart också vid skogskanten: en törnskata, en hel kull.

2014-07-22, jag begav mig på en lång löptur i värmen med ½ liter vatten som jag inte konsumerade ens helt. Det var tungt mot slutet, jag gick några korta sträckor, men jag sprang eller lunkade nästan hela tiden. I ett ställe åt jag hallon.

Längsta löp pass jag gjort någonsin. Det fann s några branta backar som jag sprang uppför bland andra Tollestadbacken.

2014-07-20, jag sprang 13 km med en extra avstickare som i onsdags. Det kändes bra och jag kände mig stark och var t o m snabbare än förra gången. Nu ska jag snart försöka springa 20 km.

2014-07-16, jag tog en träningsrunda direkt efter att jag ha kommit hemifrån jobbet. Trots värmen kändes det bra,jag tror att Power drink hjälper, vätska överhuvudtaget, jag har med en flaska. Jag sprang ca 13 km och det var ganska mycket uppför vilket fick mig att andas häftigare. Jag ser verkligen fram emot Lidingöloppet och innan dess Nedre Fryken runt och hem från jobbet.

2014-07-11, jag sprang en skogsrunda via Södra skogstjärn. Det kändes inte så jobbigt men svettig blev jag. Ska basta snart.

Andelen löpning blir större.