Den springande ornitologen

2014-07-06, jag sprang för första gången i slutet av förra året. Jag har säkert gjort fel eftersom jag inte sprungit mer men är det jogging som gäller i 2½ månader.

Idag sprang jag knappt 4 km i sommarvärmen med mina nya Asics skor.

2013-12-28, när jag kom hem efter jobbet hade jag ingen lust att springa men jag vann över bekvämligheten och efter den magiska gränsen, 2 km, var jag igång. Men i dag blev det bara grusväg ty när kom fram till asfalten och skulle springa på den kände jag i höger knä att jag skulle vända. Det blev 7,5 km idag.

2013-12-25, drygt 1 mil medel träning, lite intervaller också. Knäet stelnade ( hade inte ont) så jag gick ganska mycket. Ingen max träning i dag.

2013- 12-22 .jag tog en lång runda , 15, 6 km . Innan jag hade passerat 2 km:s streck, tänkte jag att jag inte orkade så långt den dagen men efter de 2 kilometrarna tänkte jag att jag skulle den långa rundan, 15 km. Första 10 km gick bra men sen blev det tungt och sista kilometern var verkligen tungt men jag brände mer 1500 kcal. Jag kände mig riktigt nöjd när jag kom hem.

2013-12-18, jag tog en löparrunda på kvällen nästan samma som i måndags. P g a halkan blev den ca ½ km kortare.

Det kändes lite lättare den här gången. Det är ju uthållighet jag tränar. Jag springer med den kraft jag har. Och tränar på detta sätt för Vasaloppets öppet spår. Ingen snö i mina breddgrader!

2013-12-16, flera plus grader, isfria vägar. Det fanns ingen ursäkt så jag tog en mils löparrunda via Hannäs.

2013-11-29, tog en löprunda på Fryksta Höjden, 7,7 km. Det var ansträngande, jag gjorde fel som åt före joggingrundan. Det fanns tuffa backar men underlaget var skönt att springa på.

2013-11-27, jag tog en löprunda på drygt 8 km i mörkret. Det var varmt och vägen var inte isig heller. Jag hade pannlampa och reflexväst. Jag orkade förvånansvärt bra trots att jag inte har sprungit så mycket på länge.