Den springande ornitologen

2013-11-17, jag tog en promenad med frugan, lagom mjuk start på träningen efter förkylningen. Det blev drygt 7 km i promenad tempo i ett härligt höst solsken.

2013-11-14, jag har varit förkyld länge nu och jag har jobbat trots allt. Jag har inte haft tid eller ork att springa så jag är verkligen sugen på att ta en löprunda. Och skidorna måste provas också. Konditionen måste hållas a jour.

2013-11-02, det var jobbigt att springa, ja, jag gick en stor del av min 8,4 km:s runda. Jag har tagit det försiktigt efter ögonoperationen men nu ska jag fortsätta att träna som vanligt eller mer.

2013-10-19, det är som vanligt, de 2 första kilometrarna var jobbigaste. Det blev en mil i dag också och nu har jag sprungit 100 km totalt sen jag började springa. Det var rätt så rått och kallt idag. Jag får tänka ut hur jag ska springa fram över och vilka kläder jag ska ha på mig.
Fåglar: sångsvan, kanadagås, domherre, entita, koltrast

2013-10-15 lunkade jag 10,6 km. Den “magiska “gränsen är 2 km. I början kände jag att jag inte orkade så långt idag men när jag passerat 2 km kände jag hur krafterna kom tillbaka och jag sprang hela sträckan utan att stanna. Jag tog även några korta spurtar. Jag brände mer än 1000 kcal.
Det är trevligt att se hur löp sträckorna ändras i längd och form.

2013-10-12 blev det en skogspromenad på 8,3 km med frugan. För gemenskapens skull går vi tillsammans också men då får jag ta det lugnt ( hennes ena stortå är stelopererat)
Tofsmesar, björktrastar, korpar, nötskrikor, kråkor, kungsfåglar hördes under promenaden.
Ett parti av sträckan var rejält igenvuxen men vi hittade i alla fall. Men vi missade Emma stenen.

2013-10-07, 8,5 km:s joggning, det kändes relativt lätt. Jag springer utan musik i hörlurarna, jag har inga hörlurar överhuvudtaget för då skulle jag kalla mig ” den springande musiklyssnaren“. Jag vill lyssna på ljud runtomkring, fåglarnas läten, vindens susande, syrsans spelande e t c. Jag vill inte avskärma mig från omgivningen.
Nu har jag även anmält mig till Lidingöloppet , 30 km.
Fåglar: gärdsmyg, rödhake, koltrast, korp, kanadagås

2013-10-02, det blev 15 km idag, tufft mot slutet.


Jag brände bl a 1643 kcal, 15 km på 1 h 56 min. Det är inte fort men det duger åt mig.
Mycket ängspiplärkor kvar, en sånglärka hördes också