Den springande ornitologen

Sista september sprang eller rättare sagt lunkade jag 9 km utan att stanna. Nu känns det så att jag vill springa 15 km:s rundan. Jag springer sakta men jag får inte håll.
Gärdsmygen varnade vid vägen.

2013-09-24, i dag sprang jag 8½ km utan att stanna. Jag t o m tänkte springa 15 km men det måste jag vänta med. Kroppen måste vänja sig med löpningen. Jag sprang inte så här långt ens när jag var ung ( 15 -25 år). Jag har inte fått håll alls nu men det fick jag när jag var yngre.

2013-09-21, jag sprang mina 7 tuffa km idag och har nu sprungit ett Lidingölopp på 3 veckor men jag ska springa det på dryga 3 timmar. Jag har kollat resultat för åldersgruppen 55 – 60, tider från 2½ timme till dryga 5 timmar. Men orkar jag hålla dagens fart hela tiden så klarar jag loppet på dryga 4 timmar. Jag har ett helt år på mig!

2013-09-16, ska snart ta en joggingtur, kanske lite längre än sist. Jag har Asics Gel Nimbus 15 joggingsskor som jag är nöjd med. Det blev hela 7km vilket kändes bra men nu får jag hejda mig och inte bli för ivrig. Jag är inte längre orolig för att inte orka springa Lidingöloppet.Jag skulle kunna tänka mig att springa även Stockholms maraton.

Fåglar under joggingrundan: grönsiska, domherre, lövsångare,tofsmes, talltita, entita, ängspiplärka, sädesärla

2013-09-10, nu är dags för en längre joggingsrunda varvat med löpning och gång. Det blev drygt 4 km och efter 2 km kändes det bra; andningen jämnades ut och jag hittade rytmen.Det kändes t o m roligt att springa men nu ska jag springa försiktigt fram och inte vara för ivrig. Jag har ett år på mig att träna för Lidingöloppet.

2013-09-01, nu har jag sprungit eller joggat 3 gånger, ca 1000 m (GPS kommer inte igång på en gång) åt gången och så får det bli under första veckan.
Jag får kombinera gång och löpning. I dag gick jag med frugan ca 5 km

Road runner

Gps-spåret för min 1 km:s löpsträckan