Den springande ornitologen

Löprunda 1 februari var en tuff runda, maxpuls nästan hela tiden

2017-01-25 , drygt åtta kilometer på tiden en timme tjugofyra minuter . Jag måste verkligen komma igång nu . Jag är lite orolig för ryggen , nedre delen av ryggen .Vägen var hyfsad trots isen inte halt.

Jag måste få ner blodsockerhalten och löpningen är effektivaste sättet, 10 km får det bli i denna värme, +9 grader.

Finlands självständighetsdag,

ska strax springa ca 7 km , har inte sprungit på flera veckor , måste få ner blodsockerhalten ❕

7,17 km blev det med tiden 55 minuter . Värst var backen till högsta punkten på hemvägen . Blodsockret var 10,8 cirka. Motionen är livsviktig .

2016-11-10 , hem i några minusgrader , underställ under , sprang ca 8 km när det började bli jobbigt , övre delen av låren ömma . Men det har gått några veckor när jag sprang senast .

2016-04-23, jag är nöjd med dagens tävlingsresultat

2016-04-06 , på fredag ska jag delta i 5 km:s lopp vid Kroppkärrsjön och jag ska springa så fort jag kan och orkar.

2016-03-25 , långfredag , nu har jag sprungit två gånger inom 5 dagar nästan ett Lidingölopp, 28 km . jag känner att det tar.