Den springande ornitologen

Januari utmaning. Jag glömde trycka på starten i Race One appen så jag får springa en gång till .

Det är relativt ofta att jag är ute och springer långt .Kroppen saknar mina löpturer . När ska jag komma över spärren och börja springa igen ?

Dagens runda runt Gunnita masten , kändes bra . Nu har jag några lopp i sikte i höst .

Solen skiner , jag måste bege mig iväg, jogga eller gå . Näsan är lugn nu, rinner inte men jag ska “rinna” .
Det blev 17,17 km totalt men bara ca 5 km jogging , fick ganska ont i höger smalben .

Löprunda 1 februari var en tuff runda, maxpuls nästan hela tiden

2017-01-25 , drygt åtta kilometer på tiden en timme tjugofyra minuter . Jag måste verkligen komma igång nu . Jag är lite orolig för ryggen , nedre delen av ryggen .Vägen var hyfsad trots isen inte halt.

Jag måste få ner blodsockerhalten och löpningen är effektivaste sättet, 10 km får det bli i denna värme, +9 grader.